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心身回復のポーズ_シャバァーサナの驚異の回復効果


「明日は、今日よりも笑顔になる」
をスローガンに、
女性の「美と健康」に貢献するヨガ講師_朝日奈杏です🌸

ヨガをしているあなたにおくる「1分で学べるヨガ_ポーズ篇」です👌🏻

今回のテーマは「心身回復のポーズ」

シャバァーサナは屍のポーズともいい、
典型的な心身回復のポーズであり、断念と解放のポーズとなります。

完全に心を開いた状態

ポーズでは、まず身体の解放を行います。
そこから意識のなかで出逢うどうなことやものに対しても、
反応したり、判断したりしない完全に心を開き解放した心の状態になっていきます。
これは、意識が一番深い部分で充分覚醒していることを示すとされています👌🏻

回復効果が、素晴らしい

シャバァーサナのポーズを5分行うと、
数時間の睡眠に匹敵する疲労回復効果があると言われ、
シャバァーサナのポーズを10分~15分行うと、
一晩の睡眠に匹敵するだけの疲労回復効果があると言われています😲

どおりで…
シャバァーサナ後のみんなの顔がスッキリしているわけです😁笑










わたしのスローガン

 

わたしの使命
日本女性の「美と健康」に貢献することで、笑顔を増やす
“男性も女性も、女性から生まれる”ということからも女性が「笑顔」であるということは、本当に大切なことです。そのために『もっと笑顔で毎日を過ごせる』をテーマに、さまざまなことを提供していきます。あなたと大切な人が笑顔で過ごせる、健やかな未来を一緒に作っていきましょう。

わたしの夢
日本女性が、笑顔にあふれた人生を楽しみ、
人へ、日本へ、世界へ、新たな変化をもたらす
女性が「笑顔」になれば、その家庭で「笑顔」が伝達し、家族が幸せになります。家族が幸せになれば、そのコミュニティが幸せになります。コミュニティが幸せになれば、日本が幸せになり、世界平和につながっていきます。

 

 

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