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逆転のポーズ_流れが”逆に”が大きなメリットを生む


「明日は、今日よりも笑顔になる」
をスローガンに、
女性の「美と健康」に貢献するヨガ講師_朝日奈杏です🌸

ヨガをしているあなたにおくる「1分で学べるヨガ_ポーズ篇」です👌🏻

今回のテーマは「逆転のポーズ」

頭部が心臓よりも下になるあらゆるポーズを逆転のポーズといいます。

身近なものでは、立位前屈や


△下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)

そして、難しいポーズであれば、頭立ちのポーズや


△孔雀の羽のポーズなどが逆転のポーズですね。

流れが”逆に”が大きなメリットを生む

「内臓」と「腺」の脈動を最良の状態にするため、効果が高いと言われています。

重力の力を借りて、
①血液とリンパ液の流れが逆になること(循環UP/排出を促す/むくみ解消)
②脚と下半身の分泌液の流れが逆になること(排出を促す)
③頭部と胴体上部の腺の流れが逆になること(新鮮な血液と酸素が流れ込む/脳や内臓活性化)
④下垂している内臓を正常位置に戻し、便秘や下半身太りが解消

という、全身の変化で、
免疫システムとホルモン分泌の制御を助ける
すべての内分泌腺は、この逆転のポーズによって活性化されるとされています👍

これを聞くと、ヨガのクラスで、
前屈やダウンドックがもっと好きになったり、
そして難しく感じるポーズも習得したくなりますね 😊笑

効果を知るとよりポーズへの向き合い方も違います。
一緒に色々学んでいきましょう👌🏻
※難しいヨガのポーズは、指導者とともに行いましょう。









わたしのスローガン

 

わたしの使命
日本女性の「美と健康」に貢献することで、笑顔を増やす
“男性も女性も、女性から生まれる”ということからも女性が「笑顔」であるということは、本当に大切なことです。そのために『もっと笑顔で毎日を過ごせる』をテーマに、さまざまなことを提供していきます。あなたと大切な人が笑顔で過ごせる、健やかな未来を一緒に作っていきましょう。

わたしの夢
日本女性が、笑顔にあふれた人生を楽しみ、
人へ、日本へ、世界へ、新たな変化をもたらす
女性が「笑顔」になれば、その家庭で「笑顔」が伝達し、家族が幸せになります。家族が幸せになれば、そのコミュニティが幸せになります。コミュニティが幸せになれば、日本が幸せになり、世界平和につながっていきます。

 

 

ぜひ、応援してください♡

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